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정신건강을 지키는 방법: 스트레스 관리부터 긍정적인 삶까지 1. 정신건강이 중요한 이유현대 사회에서 정신건강은 신체 건강만큼이나 중요한 요소로 자리 잡고 있습니다. 스트레스, 불안, 우울증 등 정신적 문제는 일상생활의 질을 저하시킬 뿐만 아니라 신체적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 정신건강을 유지하는 방법을 배우고 실천하는 것은 행복한 삶을 위한 필수 요소입니다.이번 글에서는 정신건강을 유지하는 구체적인 방법과 실천 팁을 알아보겠습니다.2. 정신건강을 지키는 방법1) 스트레스 관리하기스트레스는 피할 수 없지만, 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다.규칙적인 운동: 운동은 스트레스를 해소하고 행복 호르몬(세로토닌, 도파민 등)을 증가시키는 데 도움을 줍니다.마음챙김 명상: 하루 10분씩 호흡 명상을 하면 불안감과 스트레스를 줄일 수 있습니다.일.. 2025. 2. 27.