수면1 잠 잘 자게 해주는 과일 5 추천 먹는 방법 안녕하세요! 😊 잘 자는 건 건강한 삶의 첫걸음이죠. 잠을 푹 자고 싶다면, 과일이 좋은 도우미가 될 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 잠을 유도하는 데 도움을 줄 수 있는 과일 5가지를 소개하고, 어떻게 먹으면 좋을지 알려드릴게요. 과학적으로 확인된 정보와 간단한 먹는 법을 통해 여러분의 숙면을 응원합니다! 🌙1. 바나나 - 숙면을 위한 자연의 선물 바나나는 잠을 잘 자게 도와주는 대표적인 과일이에요. 왜냐고요? 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부해서 근육을 이완시키고 긴장을 풀어주거든요. 게다가 비타민 B6가 들어 있어 멜라토닌이라는 수면 호르몬을 만드는 데 도움을 줍니다. 이 조합이 밤에 편안한 기분을 느끼게 해준답니다.바나나 먹는 법간단하게 한 입: 자기 전에 바나나 1개를 껍질 벗겨서 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
